E a vida continua...

Sim, é assim que me sinto hoje.

Ontem não consegui fugir do Café colonial em Gramado... Vcs não tem noção o que é aquilo, comi horrores mais vinho e mais chocolate quente. Comi tanto que a noite só tomei um leite antes de dormi.

Mas bola para frente. Minha vontade hoje é comer um monte de porcarias, mas não vou comprei um cacho que estou comedo e me deliciando.

Tenho que me colocar no foco, quarta-feira tenho pesagem.... então findi vai ser light (nem tanto sábado me propus a aprender a fazer sushi, simplismente amo e acabo comendo muito) fora a parte do sushi.

Estou lendo o blog da Sara, de tras para frente... esta sendo otimo. Mas tenho que tomar cuidado pois ficando com esta historia de blog vivendo tanto a vitoria dos outros que se esquecemos da gente... e ficamos paradas esperando que as coisas aconteçam. Mais ou menos eu faço isso...

Vou dizer esta sendo bem dificil para mim continuar a reeducação alimentar, sou muito ansiosa e ela tem todas as coisas que gosto, pois adoro frutas legumes e pão integral.
Mas a maioria das vezes tenho vontade de doces e massas, e tudo muito. Que coisa... tenho que ficar trabalhando minha mente o tempo todo... pois quero ficar resistindo... pois quanto menos se come doces menos vontade vc tem de comer.
No inverno é fogo, pois por mais que goste de fruta e muito gelada... comparada com chocolate quente...
As vezes me pego pensando: Ah poderia esperar para quando ficar mais quente para começar a me cuidar e aproveitar as delicias do inverno... Mas dai paro e penso de novo: Sim, vai ficar quente e eu deseperada por causa da roupas que deixam o corpo amostra e eu redonda de tão gorda, e acabarei mais ansiosa e no fim vou comer mais (sorvetes...) e não emagrecerei... fora que provalmente estarei com mais peso ainda que hoje....

Realmente pode ser que chegue a primavera e eu ainda não esteja magra, mas pelo menos parei de engordar e o meu paladar mais acostumado com as comidinhas mais saudaveis e meu estomago menorzinho.

Pois para mim é assim parece que quanto mais como em dias seguindo o meu estomago dilata e quando reinicio uma alimentação quase morro de fome... e depois de um tempo já estou totalmente satisfeita com umas porções menores.

Hoje por exemplo em vez de comer minhas duas fatias de pão light (70 cal)optei por um pacotinho de magic toast light (85 cal) e não é que depois de comer fiquei com dor de barriga... hhehehe...

Vou lutar todos os dias contra os meu instintos...

Bom findi
Jú

Nada melhor que um dia apos o outro...

Sim... meu dia ontem nao foi bom não... e nem sabia por que. Comi como uma doida, só porcarias... e em muita quantidade. Mas de madrugada descobri o que era... dinheiro, fiz divida apos divida. Sim sou um pouco compulsiva na hora de comprar, acho que é para compensar certar frustrações.

Mas chega, tenho que tomar um rumo... chega de gastar, e gasto muito em comida, ontem mesmo nesse meu ataque a comida, gastei mais de 25 reais. Pro salario que ganho não dá, já dava para pagar a metade da parcela da academia.

Ve como são as coisas: eu gasto dinheiro por estar frustada e fico ainda mais frustada por ter dividas. Não são dividas mostruosas, mas são do tipo que tu não sabe da onde vai tirar, se para de comer ou vai a pé para a facultade... ou o cachorro fica sem ração. Hehehe.

Só rindo mesmo, mas hoje mesmo vou colocar meu pes no chão. Esquecer o cartão de credito em casa, não retirar mais cheque no banco e não comprar mais nada de roupa.

Vou me alimentar de acordo, pois sei que parte da minha ansiedade por comprar vem do fato da minha auto estima estar em baixa. Se estive bem comigo não precisaria de tanto artificio para me sentir feliz.

Tenho que estudar mais para o concurso pois passando nele vou ganhar mais e assim poderei viver um pouco mais confortavel.

Por isso tudo na vida é questão de planejamento, disciplina e responsabilidade por nos mesma. Se planejo minha alimentação, tenho disciplina na hora de me exercitar e tenho responsabilidade de saber que hora liberar o docinho tudo dá certo. E em tudo é assim, na parte finaceira, no trabalho, no namoro...

Chega de ficar reclamando que estou mal de grana, que estou gorda e que odeio o meu trabalho. Tá na hora de encarar o problema de frente(na parte financeira começei a usar o limite daconta e usar o limite do cartão de credito para fazer de conta de nada estava acontecendo e assim pagando juros em cima de juros) e hoje acorde, já falei com aminha gerente e daremos um jeito. Trouxe meus lanchinhos, já programei meu exercicios e vamos em frente e logo logo vou pegar o poligrafo e estudar.

Um beijo a todas
Jú

como é dificil controlar nossos impulsos!

Ola, meninas...

Mais uma segunda-feira anunciando uma semana gelada aqui no sul....
Meu findi foi mais ou menos, comi muito no sabado, fiz brigadeiro de panela e comi a metade e a outra metade foi minha irma... e fora nozes estava com tedio total.
No domingo estava anunciando um dia compulsivo... a vó do meu noivo fez um cestinhos recheado de leite condensado e coco... uma loucura... mas no fim comi só tres e não abusei o resto do dia. Por que me controlei? Pois segunda-feira sempre é dificil voltar ao normal e mais ainda quando temos um dia compulsivo. Não vou dizer que esta facil hoje, mil ideias improprias que estou tendo. Mas não vou ceder... pois tenho mil eventos esta semana e então não posso dar bobeira. Só para vcs terem uma ideia: quinta-feira eu e minhas irmas vamos para Gramado (serra gaucha)... e lá o passeio mais tipico é tomar um belo Café colonial (para quem não sabe imagine uma bela mesa de café da manha cheia de porcarias para comer) ou chocolate quente... esse tipo de coisa...
Sinceramente preferia ir para Porto Alegre (no liquida porto alegre) e dai assim consegueria fugir mais facil destas orgias alimentares....

Voltei a fazer minha bike com mais disciplina... mas com o frio tenho que caprichar mais ainda...

Vou ver se passo firme hoje...
Um beijo meninas...
Jú

Um dia de cada vez!

É assim que estou pensando...
Meu projeto hoje não é pensar quanto tempo vou levar para emagrecer e sim, ver quanto dia falta para minha proxima pesagem. Por exemplo hoje é 02/14.
E assim só hoje tenho que me alimentar da melhor maneira. Deixo para comer um purpurinado amanhã... e quando chega amanhã digo a mesma coisa...
Não é que não posso comer, mas posso deixar para amanhã... e sempre tem o amanhã.

E quando realmente achar que vale a pena comer algo vou comer... sem culpa, mas sem bobear... E sem deixar para amanhã para cuidar da alimentação....


Eu quero que essa nova fase seja de aprendizagem... conhecimento e progresso...

Ver o quanto sou capaz de recomeçar a cada dia... de aprender... de vencer... de competir... de testar minha capacidade... de lutar... de brigar... de sorrir... de ser feliz!

Isso mesmo ser feliz comigo mesmo, mesmo que meu corpo não estejado jeito que quero, que eu me orgulhe até onde cheguei e veja o quanto já evolui e o quanto sou capaz.

Pois o principal que tenho que mudar é no fato de acreditar em mim, saber que sou capaz e que posso tudo que desejo... e só lutar e acreditar.

Meu dia ontem vou belezinha... só não fiz minha bike pois fiquei com muito frio...
mas hoje vou fazer direitinho...
Beijos
Jú

Emagreci!!!!!

Ala, meninas...
Desculpa o sumiço... andava com preguiça de postar...

Mas vamos as novidades: 2,300 a menos! Não imaginava, que coisa boa. Não estava me pesando e como a minha balança da um peso diferente e é meio maluca dai achei melhor não me pesar!
Apesar que nesses ultimos dias estava quase ganhando um treco por não ter ideia de quanto tinha emagrecido!!!!

E eu que fiquei ontem pensando no que poderia comer de alimento purpurinados... pois já pensando que hoje poderia comer, dai teria duas semanas para me recuperar.

Mas quer saber depois que sai de lá a vontade passou. Quero cuidar mais ainda para os resultados continuarem assim... e vai depender da minha dedicação e de mais ninguém.

Só para vcs verem no domingo não comi nada de pupurinado... e antes eu achava impossivel.
Muitas vezes tinha prometido me cuidar e nada.
Não prometi nada só fui negado desejos o dia todo... e deu certo e hoje estou mais feliz ainda... se tivesse comido durante 30 segundo estaria satifeitas e durante 1 dias ficaria me lamentando de remorço.

Que maravilha e vamos lá...
Beijos
Jú

É sexta... e é 13...

Amo simplismente sexta-feira...

Mas pra mim não tem folga... tenho que fazer minha bike, ela esta abandonada... não fiz desde domingo. Então tenho que caprichar....

A alimentação esta ok... mas o findi vai ser minha prova de fogo. Quero me comportar como uma lady.
Por que temos a mania de achar que no findi pode tudo, que folga significar comer bobagens?
Por que na folga devemos dai nos cuidar mais, fazer um mimos. E isso quer dizer cuidar alimentação mais ainda. Como é estranho nosso conceito.

Tudo bem descansar e aproveitar. Mas o que é aproveitar? Nos intupior de comidas purpurindas, ficar no sofa a tarde toda.
E por que não preparar uma boa refeição com salada e frutas... ou caminhar com o cachorro, namorado ou andar de bicicleta?

Tenho que mudar meus conceitos... meu modo de encarar as coisas...
E este findi vai ser meu inicio...

Estou sem muito assunto ultimamente...
Promento que segunda-feira vou trazer assuntos mais elaborados.

Bom findi
Jú

Alguém quer um gelinho...

O frio veio forte de novo, depois de quase morrer afogada....

Sim, esse frio e um diabinho em cima do meu ombro querendo me manipular...
Só eu quero pensar em coisas que queria comer e que não quero...
Mas criei um projetinho... 8 dias sem jacar...
Estou no segundo dia. Por que 8 dias? É o tempo que falta para ir na nutricionista de novo. E quero caprichar.

Mas sinceramente estou desde de agora me convencendo que tenho que fazer 1 hora de bike dai penso que poderia ficar no sofá de baixo de um coberto...

Não tenho opção, que graça tem ficar sentada no sofá... se é pra ficar sentada que seja na bicicleta e no fim não estarei com frio....

Não vou ficar pensando em quantos dias tenho que passar sem comer bobagens... Vou pensar que hoje me alimentarei bem... e como planejado...

Ontem li quase todo o blog da Flavia... e amei, acho ela uma guerrera...
Me deu muito animo.... Em ver que é possivel, pois eu estou numa mania de deixa para amanhã... que tá louco.

Quem nunca pensou em quanto esta comendo e diz segunda eu começo, chega segunda-feira e come como uma louca... dai diz amanha eu faço tudo direitinho...
Quando chega sexta... ainda não começou nada e volta a falar que segunda começa tudo...
Que pensamento horrivel e que me atormenta, pois meu diabinho disse isso para mim ontem, já que segunda comi um monte de porcaria... por que não na terça....
Mas não dei bola....
Pois já fiz isso ano passado fui deixando, deixando quando eu vi era janeiro eu ainda estava gorda... Ficou março dai parei de cuidar de vez pois estava vindo o inverno mesmo. E agora estou eu querendo emagracer 7 quilos no minimo, e já conheço o meu metabolismo e não consigo elimina-los em 1 mês. E também nã quero engordar mais para ter eliminar até o fim do inverno .... Imagina que eu não começar a me cuidar e a gula que anda me assobrando até o fim do inverno precisaria emagrcer no minimo 10 quilos...

Não, não vai ser assim. Eu sou responsável por meus atos...E vou assumi-los.

Um beijo
Jú

Desanimo...

Boa tarde....


Só chove por aqui...
Um horror, meninas eu estava indo muito bem... super animada, no sábado comi um docinho e só.... no domingo já me bateu uma fissura, acho que é a TPM, e só tinha porcaria para comer. Sei que não é desculpa... mas comi muito.

Me bateu uma depre a noite, estou chateada com meu noivo... com a minha estima quase de baixo do pé....
Mas em vez de me cuidar sabe o que fiz hoje? Comprei doguinhos folhados e bolo de chocolate...
E estou comendo até agora...
Estou frustada com o meu trabalho (é muito chato), mas como eu disse não é desculpa....
Que raiva que dá quando nós judiamos assim, pois para mim isso que faço é para me penalizar, me machucar... no que isso vai me ajudar? É uma sensação horrível...
Vou voltar contudo....

Apartir de hoje anoto aqui também o que como e exercícios que faço:

Café da manha: 2 fatia de pão integral com cream-chess light , 2 fatias de queijo e 1 copo de leite de soja com café.
Almoço: 3 CS de arroz, 1 batata cozidas e fritas, 1 pedaço de carne.
Lanche: 10 doguinhos e 1 pedaço de bolo.
Janta: não sei ainda.

Exercício: não vou fazer estou muito desanimada ainda para isso.

Como as vezes me bate este desanimo. Preciso mudar e com urgência.
Eu queria ser que nem as meninas que admiro por sua dedicação e determinação. Eu sei que posso e vou ir atrás de meus objetivos.

Beijos
Jú

Oie...

Não acredito já é sexta-feira...

A muito tempo que não me alimentava tão bem como esta semana, consegui até ficar sem a minha geléia de manha, e não passei vontade. Hoje mesmo trouxe uma sopa para comer no almoço, mas como aqui na empresa não tem fogão arranjei de colocar a sopa bem quente numa térmica.... Comi demais, estava muito boa (fiz com milho, cebola, alho, brócolis, ovo, chester e batata, ficou bem consistente, odeio sopa rala)... ontem a noite também comi... comi duas cumbucas (400 cal) cada vez. Não sei o que a nutricionista vai dizer, mas conforme o cardápio era esta a porção que poderia comer no lugar da janta ou do almoço, e como era puro legumes, proteína e carboidrato (batata) na quantidade que poderia....

Estou um pouco preocupada com o fim de semana não pq não posso comer, mas quero cuidar o máximo pois tenho medo de desencadear a minha mente gorda que esta adormecida.... quero deixa-la em coma para depois desligar os aparelhos dela ... para nunca mais me incomodar...

Mas para me prevenir vou fazer gelatina light de abacaxi com abacaxi cozido com adoçante e juntar tudo... fica docinho e light....

Apesar do medo estou confiante... é semana de TPM e não estou sentido nada... que coisa boa....
Coloquei tanto na minha cabeça que ia me controlar esta semana que não teve desculpa da TPM....

Detalhe não vou me pesar em casa, não quero criar expectativas e assim deixo para me pesar só na nutricionista...

Tenho só que me dedicar mais para os exercícios... hoje estou numa mistura de assuntos... é que minha cabeça esta uma loucura hehehe.

Vou ficando por aqui... se cuidem meninas e bom fim de semana... meu findi vai ser ótimo (pq a semana vou muito chata, hehehe)

Bjs
Jú

Que semaninha...

Vcs não tem noção a quantidade de coisas que esta acontecendo esta semana...

Fui na nutri, me inscrevi no concurso, começo a estudar esta semana, minha irma mais velha esta com muitos problemas e eu sou o braço direito dela (sou a secretaria, o financeiro, a baba... de tudo um pouco)... muita coisa junto, mas estou seguindo meu plano de alimentação direitinho... amanha é minha folga a tarde: vou na manicure e pedecure, levar os meus cachorros para tomar banho da pet (não dou eu mesma banho, pq são dois husky e tem que secar muito bem o pêlo por causa do frio, senão ficam com problema de pele... e vcs não tem noção é quase duas horas secando...) e quero ainda fazer uma sopa de legumes... para ter nas horas de emergencia...

Hoje sem falta faço minha bike.... e algumas abdominais....

Esse semestre quero dar uma guinada na minha vida, fazer tudo que deixei para tras... sabe quando tu espera as coisas acontecerem... é, agora não, vou fazer acontecer... vou estudar muito... consegui mudar meus horarios de trabalho(que já a tempo queria, mas não fazia nada)... voltei na nutricionista... fazer mais "cadeiras" na faculdade...

Viver e acontecer...
Tenho só também me dedicar mais ao trabalho(tipo agora deveria estar trabalhando, mas estou aqui escrevendo e lendo uns blogs, que feio)... mas vou mudar isso também...

Estou louca para que passe este mês... vcs não tem noção este periodo só tem pepino para resolver....
Mas vai passar...
Vivendo o presente...
Um beijo
Jú

Saudade...

Ola meninas...

Não consegui vir antes aqui... uma correria e preguiça tudo junto.
Ontem retornei a minha nutricionista, já a tempo não ia lá, não tinha coragem, mas ela é um amor. Meu peso ontem é 64,500... objetivo inicial 58,000... depois vamos ver como fica. Fiquei assustada com as medidas... Mas foi bom, pois se continuasse no ritmo que estava até o fim do inverno estaria com 70, melhor coisa que fiz. E estou comprometida...
Sai de lá e já fui no mercado, e hoje pela manha fui na fruteira, quero fazer uma sopa para horas de emergencia....

Fiz 40 min de bike... e me alimentei como planejado, não foi 100%, mas quase isso...

Hoje tentarei fazer ainda melhor, só ainda não sei se vai rolar a bike, pois chego em casa 21:30... Mas vou tentar....
Este mês a nutricionista me propos emagrecer 3 kg...

Não poderei retornar para a musculação este mês, pois o dinheiro ficou curto para variar... mas vou me organizar e em agosto volto a fazer pelo menos 2 vezes por semana... mais boas noticias não trabalharei até tão tarde, meus horarios serão as 8 as 18, hoje eles são das 9 as 21:00... e assim voltarei a vazer a faculadade a noite, alias 4 noites... e por isso a musculação ficara para quarta e sabado... Mas melhor que nada...

Estou bem feliz....
Alias queria que julho passase logo, pois é mês de muito trabalho e estou louca para ter horario de gente normal....

Vamos ficar firmes meninas
Um beijo
Jú

Saudade...