Segunda-feira... sem comentarios!

Bom dia...

Estou decidida... não vou fazer vigilante do peso, nem dieta nenhuma, nem sopa e nem comprar milhoes de produtos light(só alguns)....

Vou mudar, mas primeiro por dentro depois penso como vai ficar por fora... Claro que vou cuidar, mas quero começar a pensar no por que estou fazendo isso ou aquilo e não deixar para a manhã cuidar melhor da alimentação... Alias não comecei hoje, mas ontem... já no café da manhã, apesar de meus pais estarem me visitando não comi bolo... comi meu paozinho, pois sabia que no almoço teria lazanha e pudim... e fora o rodizio de pizza a noite, mas não chutei o balde por que iria na pizzaria mesmo, e assim me intupi de bolo e pipoca a tarde, mas poderia ter comido menos pizza. Contudo quero melhorar aos pouco, e durante a semana fazer o melhor e no findi liberar um pouco....

Sem pressa e bem consciente e se não der certo (mas concerteza vai) vou recomeçar vigilantes....

Daqui um mes vou marcar uma consulta com a minha nutricionista....
E vou começar a pedalar em casa.... e se tudo der certo no inicio de julho volto para a academia pois quero recuperar meus musculos....
Estou disposta e decidida....

Vai dar certo por que eu quero e vou me empenhar, mas meu maior objetivo no momento é não engordar... que eu emagreça 1/2 quilo por mes, mas nunca recuperar nenhuma grama já emagrecida pois assim em 10 meses emagreci os 5 quilos que quero, alias... só para vcs saberem estou com 63,500 kg e quero chegar nos 58 kg....

Vou me pesar sempre nos domingos... depois do café da manhã....
E vou fazer 4 vezes na semana bicicleta ergometrica... faz duas semanas que não faço nada... e beber mais agua e chá verde...


Já cansei vcs...
Um beijo
Jú