E a vida continua...

Sim, é assim que me sinto hoje.

Ontem não consegui fugir do Café colonial em Gramado... Vcs não tem noção o que é aquilo, comi horrores mais vinho e mais chocolate quente. Comi tanto que a noite só tomei um leite antes de dormi.

Mas bola para frente. Minha vontade hoje é comer um monte de porcarias, mas não vou comprei um cacho que estou comedo e me deliciando.

Tenho que me colocar no foco, quarta-feira tenho pesagem.... então findi vai ser light (nem tanto sábado me propus a aprender a fazer sushi, simplismente amo e acabo comendo muito) fora a parte do sushi.

Estou lendo o blog da Sara, de tras para frente... esta sendo otimo. Mas tenho que tomar cuidado pois ficando com esta historia de blog vivendo tanto a vitoria dos outros que se esquecemos da gente... e ficamos paradas esperando que as coisas aconteçam. Mais ou menos eu faço isso...

Vou dizer esta sendo bem dificil para mim continuar a reeducação alimentar, sou muito ansiosa e ela tem todas as coisas que gosto, pois adoro frutas legumes e pão integral.
Mas a maioria das vezes tenho vontade de doces e massas, e tudo muito. Que coisa... tenho que ficar trabalhando minha mente o tempo todo... pois quero ficar resistindo... pois quanto menos se come doces menos vontade vc tem de comer.
No inverno é fogo, pois por mais que goste de fruta e muito gelada... comparada com chocolate quente...
As vezes me pego pensando: Ah poderia esperar para quando ficar mais quente para começar a me cuidar e aproveitar as delicias do inverno... Mas dai paro e penso de novo: Sim, vai ficar quente e eu deseperada por causa da roupas que deixam o corpo amostra e eu redonda de tão gorda, e acabarei mais ansiosa e no fim vou comer mais (sorvetes...) e não emagrecerei... fora que provalmente estarei com mais peso ainda que hoje....

Realmente pode ser que chegue a primavera e eu ainda não esteja magra, mas pelo menos parei de engordar e o meu paladar mais acostumado com as comidinhas mais saudaveis e meu estomago menorzinho.

Pois para mim é assim parece que quanto mais como em dias seguindo o meu estomago dilata e quando reinicio uma alimentação quase morro de fome... e depois de um tempo já estou totalmente satisfeita com umas porções menores.

Hoje por exemplo em vez de comer minhas duas fatias de pão light (70 cal)optei por um pacotinho de magic toast light (85 cal) e não é que depois de comer fiquei com dor de barriga... hhehehe...

Vou lutar todos os dias contra os meu instintos...

Bom findi
Jú

Nada melhor que um dia apos o outro...

Sim... meu dia ontem nao foi bom não... e nem sabia por que. Comi como uma doida, só porcarias... e em muita quantidade. Mas de madrugada descobri o que era... dinheiro, fiz divida apos divida. Sim sou um pouco compulsiva na hora de comprar, acho que é para compensar certar frustrações.

Mas chega, tenho que tomar um rumo... chega de gastar, e gasto muito em comida, ontem mesmo nesse meu ataque a comida, gastei mais de 25 reais. Pro salario que ganho não dá, já dava para pagar a metade da parcela da academia.

Ve como são as coisas: eu gasto dinheiro por estar frustada e fico ainda mais frustada por ter dividas. Não são dividas mostruosas, mas são do tipo que tu não sabe da onde vai tirar, se para de comer ou vai a pé para a facultade... ou o cachorro fica sem ração. Hehehe.

Só rindo mesmo, mas hoje mesmo vou colocar meu pes no chão. Esquecer o cartão de credito em casa, não retirar mais cheque no banco e não comprar mais nada de roupa.

Vou me alimentar de acordo, pois sei que parte da minha ansiedade por comprar vem do fato da minha auto estima estar em baixa. Se estive bem comigo não precisaria de tanto artificio para me sentir feliz.

Tenho que estudar mais para o concurso pois passando nele vou ganhar mais e assim poderei viver um pouco mais confortavel.

Por isso tudo na vida é questão de planejamento, disciplina e responsabilidade por nos mesma. Se planejo minha alimentação, tenho disciplina na hora de me exercitar e tenho responsabilidade de saber que hora liberar o docinho tudo dá certo. E em tudo é assim, na parte finaceira, no trabalho, no namoro...

Chega de ficar reclamando que estou mal de grana, que estou gorda e que odeio o meu trabalho. Tá na hora de encarar o problema de frente(na parte financeira começei a usar o limite daconta e usar o limite do cartão de credito para fazer de conta de nada estava acontecendo e assim pagando juros em cima de juros) e hoje acorde, já falei com aminha gerente e daremos um jeito. Trouxe meus lanchinhos, já programei meu exercicios e vamos em frente e logo logo vou pegar o poligrafo e estudar.

Um beijo a todas
Jú

como é dificil controlar nossos impulsos!

Ola, meninas...

Mais uma segunda-feira anunciando uma semana gelada aqui no sul....
Meu findi foi mais ou menos, comi muito no sabado, fiz brigadeiro de panela e comi a metade e a outra metade foi minha irma... e fora nozes estava com tedio total.
No domingo estava anunciando um dia compulsivo... a vó do meu noivo fez um cestinhos recheado de leite condensado e coco... uma loucura... mas no fim comi só tres e não abusei o resto do dia. Por que me controlei? Pois segunda-feira sempre é dificil voltar ao normal e mais ainda quando temos um dia compulsivo. Não vou dizer que esta facil hoje, mil ideias improprias que estou tendo. Mas não vou ceder... pois tenho mil eventos esta semana e então não posso dar bobeira. Só para vcs terem uma ideia: quinta-feira eu e minhas irmas vamos para Gramado (serra gaucha)... e lá o passeio mais tipico é tomar um belo Café colonial (para quem não sabe imagine uma bela mesa de café da manha cheia de porcarias para comer) ou chocolate quente... esse tipo de coisa...
Sinceramente preferia ir para Porto Alegre (no liquida porto alegre) e dai assim consegueria fugir mais facil destas orgias alimentares....

Voltei a fazer minha bike com mais disciplina... mas com o frio tenho que caprichar mais ainda...

Vou ver se passo firme hoje...
Um beijo meninas...
Jú

Um dia de cada vez!

É assim que estou pensando...
Meu projeto hoje não é pensar quanto tempo vou levar para emagrecer e sim, ver quanto dia falta para minha proxima pesagem. Por exemplo hoje é 02/14.
E assim só hoje tenho que me alimentar da melhor maneira. Deixo para comer um purpurinado amanhã... e quando chega amanhã digo a mesma coisa...
Não é que não posso comer, mas posso deixar para amanhã... e sempre tem o amanhã.

E quando realmente achar que vale a pena comer algo vou comer... sem culpa, mas sem bobear... E sem deixar para amanhã para cuidar da alimentação....


Eu quero que essa nova fase seja de aprendizagem... conhecimento e progresso...

Ver o quanto sou capaz de recomeçar a cada dia... de aprender... de vencer... de competir... de testar minha capacidade... de lutar... de brigar... de sorrir... de ser feliz!

Isso mesmo ser feliz comigo mesmo, mesmo que meu corpo não estejado jeito que quero, que eu me orgulhe até onde cheguei e veja o quanto já evolui e o quanto sou capaz.

Pois o principal que tenho que mudar é no fato de acreditar em mim, saber que sou capaz e que posso tudo que desejo... e só lutar e acreditar.

Meu dia ontem vou belezinha... só não fiz minha bike pois fiquei com muito frio...
mas hoje vou fazer direitinho...
Beijos
Jú

Emagreci!!!!!

Ala, meninas...
Desculpa o sumiço... andava com preguiça de postar...

Mas vamos as novidades: 2,300 a menos! Não imaginava, que coisa boa. Não estava me pesando e como a minha balança da um peso diferente e é meio maluca dai achei melhor não me pesar!
Apesar que nesses ultimos dias estava quase ganhando um treco por não ter ideia de quanto tinha emagrecido!!!!

E eu que fiquei ontem pensando no que poderia comer de alimento purpurinados... pois já pensando que hoje poderia comer, dai teria duas semanas para me recuperar.

Mas quer saber depois que sai de lá a vontade passou. Quero cuidar mais ainda para os resultados continuarem assim... e vai depender da minha dedicação e de mais ninguém.

Só para vcs verem no domingo não comi nada de pupurinado... e antes eu achava impossivel.
Muitas vezes tinha prometido me cuidar e nada.
Não prometi nada só fui negado desejos o dia todo... e deu certo e hoje estou mais feliz ainda... se tivesse comido durante 30 segundo estaria satifeitas e durante 1 dias ficaria me lamentando de remorço.

Que maravilha e vamos lá...
Beijos
Jú

É sexta... e é 13...

Amo simplismente sexta-feira...

Mas pra mim não tem folga... tenho que fazer minha bike, ela esta abandonada... não fiz desde domingo. Então tenho que caprichar....

A alimentação esta ok... mas o findi vai ser minha prova de fogo. Quero me comportar como uma lady.
Por que temos a mania de achar que no findi pode tudo, que folga significar comer bobagens?
Por que na folga devemos dai nos cuidar mais, fazer um mimos. E isso quer dizer cuidar alimentação mais ainda. Como é estranho nosso conceito.

Tudo bem descansar e aproveitar. Mas o que é aproveitar? Nos intupior de comidas purpurindas, ficar no sofa a tarde toda.
E por que não preparar uma boa refeição com salada e frutas... ou caminhar com o cachorro, namorado ou andar de bicicleta?

Tenho que mudar meus conceitos... meu modo de encarar as coisas...
E este findi vai ser meu inicio...

Estou sem muito assunto ultimamente...
Promento que segunda-feira vou trazer assuntos mais elaborados.

Bom findi
Jú

Alguém quer um gelinho...

O frio veio forte de novo, depois de quase morrer afogada....

Sim, esse frio e um diabinho em cima do meu ombro querendo me manipular...
Só eu quero pensar em coisas que queria comer e que não quero...
Mas criei um projetinho... 8 dias sem jacar...
Estou no segundo dia. Por que 8 dias? É o tempo que falta para ir na nutricionista de novo. E quero caprichar.

Mas sinceramente estou desde de agora me convencendo que tenho que fazer 1 hora de bike dai penso que poderia ficar no sofá de baixo de um coberto...

Não tenho opção, que graça tem ficar sentada no sofá... se é pra ficar sentada que seja na bicicleta e no fim não estarei com frio....

Não vou ficar pensando em quantos dias tenho que passar sem comer bobagens... Vou pensar que hoje me alimentarei bem... e como planejado...

Ontem li quase todo o blog da Flavia... e amei, acho ela uma guerrera...
Me deu muito animo.... Em ver que é possivel, pois eu estou numa mania de deixa para amanhã... que tá louco.

Quem nunca pensou em quanto esta comendo e diz segunda eu começo, chega segunda-feira e come como uma louca... dai diz amanha eu faço tudo direitinho...
Quando chega sexta... ainda não começou nada e volta a falar que segunda começa tudo...
Que pensamento horrivel e que me atormenta, pois meu diabinho disse isso para mim ontem, já que segunda comi um monte de porcaria... por que não na terça....
Mas não dei bola....
Pois já fiz isso ano passado fui deixando, deixando quando eu vi era janeiro eu ainda estava gorda... Ficou março dai parei de cuidar de vez pois estava vindo o inverno mesmo. E agora estou eu querendo emagracer 7 quilos no minimo, e já conheço o meu metabolismo e não consigo elimina-los em 1 mês. E também nã quero engordar mais para ter eliminar até o fim do inverno .... Imagina que eu não começar a me cuidar e a gula que anda me assobrando até o fim do inverno precisaria emagrcer no minimo 10 quilos...

Não, não vai ser assim. Eu sou responsável por meus atos...E vou assumi-los.

Um beijo
Jú

Desanimo...

Boa tarde....


Só chove por aqui...
Um horror, meninas eu estava indo muito bem... super animada, no sábado comi um docinho e só.... no domingo já me bateu uma fissura, acho que é a TPM, e só tinha porcaria para comer. Sei que não é desculpa... mas comi muito.

Me bateu uma depre a noite, estou chateada com meu noivo... com a minha estima quase de baixo do pé....
Mas em vez de me cuidar sabe o que fiz hoje? Comprei doguinhos folhados e bolo de chocolate...
E estou comendo até agora...
Estou frustada com o meu trabalho (é muito chato), mas como eu disse não é desculpa....
Que raiva que dá quando nós judiamos assim, pois para mim isso que faço é para me penalizar, me machucar... no que isso vai me ajudar? É uma sensação horrível...
Vou voltar contudo....

Apartir de hoje anoto aqui também o que como e exercícios que faço:

Café da manha: 2 fatia de pão integral com cream-chess light , 2 fatias de queijo e 1 copo de leite de soja com café.
Almoço: 3 CS de arroz, 1 batata cozidas e fritas, 1 pedaço de carne.
Lanche: 10 doguinhos e 1 pedaço de bolo.
Janta: não sei ainda.

Exercício: não vou fazer estou muito desanimada ainda para isso.

Como as vezes me bate este desanimo. Preciso mudar e com urgência.
Eu queria ser que nem as meninas que admiro por sua dedicação e determinação. Eu sei que posso e vou ir atrás de meus objetivos.

Beijos
Jú

Oie...

Não acredito já é sexta-feira...

A muito tempo que não me alimentava tão bem como esta semana, consegui até ficar sem a minha geléia de manha, e não passei vontade. Hoje mesmo trouxe uma sopa para comer no almoço, mas como aqui na empresa não tem fogão arranjei de colocar a sopa bem quente numa térmica.... Comi demais, estava muito boa (fiz com milho, cebola, alho, brócolis, ovo, chester e batata, ficou bem consistente, odeio sopa rala)... ontem a noite também comi... comi duas cumbucas (400 cal) cada vez. Não sei o que a nutricionista vai dizer, mas conforme o cardápio era esta a porção que poderia comer no lugar da janta ou do almoço, e como era puro legumes, proteína e carboidrato (batata) na quantidade que poderia....

Estou um pouco preocupada com o fim de semana não pq não posso comer, mas quero cuidar o máximo pois tenho medo de desencadear a minha mente gorda que esta adormecida.... quero deixa-la em coma para depois desligar os aparelhos dela ... para nunca mais me incomodar...

Mas para me prevenir vou fazer gelatina light de abacaxi com abacaxi cozido com adoçante e juntar tudo... fica docinho e light....

Apesar do medo estou confiante... é semana de TPM e não estou sentido nada... que coisa boa....
Coloquei tanto na minha cabeça que ia me controlar esta semana que não teve desculpa da TPM....

Detalhe não vou me pesar em casa, não quero criar expectativas e assim deixo para me pesar só na nutricionista...

Tenho só que me dedicar mais para os exercícios... hoje estou numa mistura de assuntos... é que minha cabeça esta uma loucura hehehe.

Vou ficando por aqui... se cuidem meninas e bom fim de semana... meu findi vai ser ótimo (pq a semana vou muito chata, hehehe)

Bjs
Jú

Que semaninha...

Vcs não tem noção a quantidade de coisas que esta acontecendo esta semana...

Fui na nutri, me inscrevi no concurso, começo a estudar esta semana, minha irma mais velha esta com muitos problemas e eu sou o braço direito dela (sou a secretaria, o financeiro, a baba... de tudo um pouco)... muita coisa junto, mas estou seguindo meu plano de alimentação direitinho... amanha é minha folga a tarde: vou na manicure e pedecure, levar os meus cachorros para tomar banho da pet (não dou eu mesma banho, pq são dois husky e tem que secar muito bem o pêlo por causa do frio, senão ficam com problema de pele... e vcs não tem noção é quase duas horas secando...) e quero ainda fazer uma sopa de legumes... para ter nas horas de emergencia...

Hoje sem falta faço minha bike.... e algumas abdominais....

Esse semestre quero dar uma guinada na minha vida, fazer tudo que deixei para tras... sabe quando tu espera as coisas acontecerem... é, agora não, vou fazer acontecer... vou estudar muito... consegui mudar meus horarios de trabalho(que já a tempo queria, mas não fazia nada)... voltei na nutricionista... fazer mais "cadeiras" na faculdade...

Viver e acontecer...
Tenho só também me dedicar mais ao trabalho(tipo agora deveria estar trabalhando, mas estou aqui escrevendo e lendo uns blogs, que feio)... mas vou mudar isso também...

Estou louca para que passe este mês... vcs não tem noção este periodo só tem pepino para resolver....
Mas vai passar...
Vivendo o presente...
Um beijo
Jú

Saudade...

Ola meninas...

Não consegui vir antes aqui... uma correria e preguiça tudo junto.
Ontem retornei a minha nutricionista, já a tempo não ia lá, não tinha coragem, mas ela é um amor. Meu peso ontem é 64,500... objetivo inicial 58,000... depois vamos ver como fica. Fiquei assustada com as medidas... Mas foi bom, pois se continuasse no ritmo que estava até o fim do inverno estaria com 70, melhor coisa que fiz. E estou comprometida...
Sai de lá e já fui no mercado, e hoje pela manha fui na fruteira, quero fazer uma sopa para horas de emergencia....

Fiz 40 min de bike... e me alimentei como planejado, não foi 100%, mas quase isso...

Hoje tentarei fazer ainda melhor, só ainda não sei se vai rolar a bike, pois chego em casa 21:30... Mas vou tentar....
Este mês a nutricionista me propos emagrecer 3 kg...

Não poderei retornar para a musculação este mês, pois o dinheiro ficou curto para variar... mas vou me organizar e em agosto volto a fazer pelo menos 2 vezes por semana... mais boas noticias não trabalharei até tão tarde, meus horarios serão as 8 as 18, hoje eles são das 9 as 21:00... e assim voltarei a vazer a faculadade a noite, alias 4 noites... e por isso a musculação ficara para quarta e sabado... Mas melhor que nada...

Estou bem feliz....
Alias queria que julho passase logo, pois é mês de muito trabalho e estou louca para ter horario de gente normal....

Vamos ficar firmes meninas
Um beijo
Jú

Saudade...

E o frio continua...

Não estou muito a fim de escrever hoje...

Acho que pq não estou fazendo o que me proponho...
Mas acordei hoje e comecei a arrumar meu quarto antes de sair de casa para o trabalho... e assim fiquei pensando não vou deixar para depois as coisas. Peguei e liguei para a minha nutricionista(que não vou a seculos por vergonha, pois ela já me viu magrinha magrinha...) e marquei uma consulta para segunda-feira... não vou esperar engordar mais dois quilos para dai ir lá... ou ir só em setembro quando o calor começar e eu me desepero...

Alias nunca falei aqui mas tenho uma irma gemea... ela só tem uns dois cm menos de altura do que eu, mas tem que ver a diferença de peso chega a quase 10 kg, e eu fico vendo as roupa que ela usa (moro com ela e mais um irmão, meus pais moram em Floripa) e fora que a danada se veste bem pra caramba, tudo meio fashion... meu sonho é poder usar alguma roupa dela (fora os sapatos, que este eu uso) uma calça jeans com uma blusinha bem justa... ah que inveja boa... Pois eu não posso falar a gente se muito bem, sabe aquela historia de gemios a irma boa e a má? Eu e ela achamos a maior palhaçada pois sem dúvida ela é minha melhor amiga e vise versa... como a gente trabalha muito e quase não se vê em casa a gente chega a marcar a manicure no mesmo horario para por as fofoca em dia, e quando não marcamos no sabado filme com brigadeiro....

Vou ficar por aqui...
beijos
Ju

Que frio....

Vcs não tem noção do frio que faz aqui no sul.... um horror!
E parece que adivinha para fazer isso logo na segunda-feira hehehe.

Nossa valeu muito apena ler aquele texto, esse findi comi comidinhas bem caloricas... mas sempre pouco e fiz algumas escolhas e ainda fiz alguns exercicios...

Hoje por exemplo é dia mais dificil, mas como quero mudar aos poucos e com esse frio não tinha vontade de comer minha bergamota de sobremesa. Comi 60 grams de chocolate, sei que não é o ideal mas do estrago o menor... em outras ocasioes estaria pensando já que comi vou esmagar a jaca de vez, mas não tem festa de Sao João a semana toda. Pipoca e quentão para todos os alunos e eu preparando e já coloquei na minha cabeça que comi o queria e dei... se amanha estiver a fim de um copo de quentão tomo sem culpa....

Estou melhorando e vou tentar cada dia... estou disposta a seguir assim pelo menos durante 1 mes e dai ver os resultados e se não der certo vou começar a ser mais radical... e ter proibições essas coisas, mas por isso vou tentar ser o mais controlada possivel...

Só para vcs terem uma ideia do meu cardapio:
café da manha: 2 fatias de pão integral light com requeijão light e geleia light mais 1 copo de leite de soja(estou tendo intolerancia a lactose, mas é muito caro leite de soja)
lanche: 1 bergamota
almoco: alface e pepino, macarrão (1/2 prato) e 3 colheres de carne moida e 60 grmas de chocolate.
lanche: 2 bergamotas e 1 pacotinho de toast magic light
janta: 2 fatias de pão light, requeijão light e queijo, 1 copo de leite de soja com café e 1 fruta.
ceia: 2 frutas

Mais ou menos é assim que vai ser meu dia sem quentão e nem pipoca pois não estou a fim de comer e pronto

Um beijo e obrigada pela visitinhas.
Jú

Que frio....

Pense magro...

E faça as pazes com a balança...


Li um texto com este nome na Corpo a Corpo, e achei perfeito para mim...
Vcs devem me achar uma maluca que cada dia tem uma ideia diferente de tudo... mas como já falei para vc meu objetivo hoje é mudar eu por dentro e deixar que o corpo reflita isso depois...

Por que estou dizendo isso?
Pois este texto fala de o que é pensar magro, mudar conceitos, rever nossos sentimentos e desejos, livrar de crenças (tipo: comi 1 bombom e já estraguei tudo, talé mais 10), como mudar o dialogo interno para mudar isso. Muito interessante. Acho que vou decorar ele... hehehe

E eu queria ser assim, pois para que comer tres pedaços de bolo se no primeiro já matei minha vontade e minha fome, parece que nunca mais poderei comer.
Que coisa que fazemos isso... por que não comer um pedaço e deixar outro guardado e comer no outro dia, claro que não é o ideal mas concerteza mais saudavel do que comer até explodir... Pois isso eu faço muito quando como algo que gosto parece que só me alimentar não basta tenho que me empaturrar...

Mas vou mudar, estou mudando apartir de agora...
Nada de segunda e nem dia primeiro... hoje, agora.... vamos aproveitar o presente...

Bom findi...
um beijo
Jú

Cai em tentação...

Mas pensei e calculei antes... e vi que realmente eu queria um Mc Donald, e comi, já fiz os meu calculos, usei alguns pontos flex(mas não todos) e terei que cuidar até sabado...

Sei que consigo e hoje vou pedalar, para gerar mais alguns pontinhos ao meu favor.
Eu sei que deveria resistir, mas depois vi que nada adiantava eu no findi me intupir de bolo e quentão se a minha vontade era de fritas e sundae, hehehe... ainda tenho desculpa...
Isso que eu gosto dos Vigilantes, sim pisei na bola mas não é desculpa para jogar tudo para o alto(como geralmente fazia) e comer que nem uma louca até a proxima segunda-feira quando começaria tudo de novo.

Sempre fui 8 ou 80, e isso que é um problema.

Alias deixa eu contar uma coisinha: Na minha familia, minhas irmãs (duas), minha mae e meu irmão são bem magrinhos, aqueles de ruins, menos minha mae que sempre se cuidou e se mantem magrinha depois de 4 filhos....
Mas eu sempre fui a gostosa (coxa grossa e toda larga) e meu pai gordinho, adivinhe que metabolismo eu peguei para mim? Não acho que seja desculpa pois sempre comi muito e minhas irmas são umas leides na hora de comer, tá voltando... e minha mae saiu comigo e disse assim depois que viu eu caminhando: Vc tem formato de corpo mais bonito da familia..., claro que dei minha deixa: só falta eu deixar o formato aparecer... e minha mae: mas isso tu pode mudar basta tu cuidar da alimentação o resto Deus te deu...
Achei otimo escutar, pois sempre achei que minha mae queria que fosse magrinha como minhas irmas e não, ela quer que valorize o que é meu. Claro que foi do jeito dela.
E depois fiquei pensando como eu não me valorizo, minha mae que super critica me elogiou e ainda não aceitei. Eu preciso muito da aprovação dos outros... uma coisa horrivel isso... eu sei que não sou horrorosa, mas poucas vezes me elogio ou me acho bonita...
Por que fazemos isso?
Sei la...

Um Beijo
Jú

MC DONALD....

Ola...

Tenho tanta coisa na minha cabeça que no fim não sai nada... um horror.
Mas vou falar de uma coisa que me assombrou a tarde inteira: MC DONALD... serio eu amo muito isso, adoro... se alguém me perguntar qual é a comida que me enlouquece é o numero 4 com batata-frita grande e um top Sunday de sobremesa. Adoro a batata-frita... e para mim não existe sorvete melhor....

E daí tu já viu... o trabalho esta super tranqüilo e daí só fico pensando em bobangens.... Sorte que na minha cidade não tem Mc Donald, pois já teria ligado para entregar (trabalho hoje até as 21:30), e daí fiquei pensando em outras bobagens para comer. Então resolvi... fiz uma caneca de leite em pó com 4 colheres de aveia e adoçante, ficou ótimo... e sem fome fica mais fácil de desistir de bobagens... hehehe

E por causa disso fiquei pensando em antigos hábitos e como é difícil mudar nossa cabeça... é nisso que tenho que me focar, se estou entediada ou com fome? Se devo ocupar meu tempo em comida, se meu cansaço vai passar depois de uma pizza ou se minha ansiedade será resolvida depois de três pedaços de bolo. Vou ser sincera é assim que faço com meus problemas... um dia estou cansada e daí mereço isso, outro dia surgiu tal problema ou comemorar algo...

Se estou cansada que fique no sofá descansando, se estou com um problema nada que uma hora de bike não ajude a resolver ou se estou ansiosa nada melhor que um chá de camomila...

O estranho que sei de tudo isso, mas hábitos antigos são difíceis de mudar... toda a mudança tem seus traumas, boas coisas, sacrifícios e recompensas...

Tenho que mudar... e estou tentando...

Vou tentar colocar umas técnicas que tem nuns dos livrinhos do Vigilantes do peso em pratica para criar pensamentos e mudanças na minha cabeçinha teimosa...

Um beijo
a todas...

Jú

Começae é tudo!!!

Boa noite...

Só conseguir vim agora...

Recomeçei a reeducação alimentar, me baseando no vigilantes do peso...
Alias foi ontem...
Mas segunda-feira parece que fome piora... tinha que ver eu me convencendo de não repetir... e o pior é pensar que não posso mais comer do modo que comia, até estourar de comer... Vou dizer que quando penso em comer algo que gosto penso em muito que vou comer... é um horror pensar assim...

Alias quero contar que com o frio que esta aqui no sul não dá vontade de comer a barrinha de cereal de lanche da tarde, então preparei hoje um copo de leite em pó com adoçante e duas colheres de aveia... ficou otimo... docinho e quente, vou ser sincera queria repitir... hehehe, mas não fiz isso...

Mas vou dizer uma coisa que li em outro blog... sobre a ilusão que temos quando lemos depoimentos de algumas vencedoras da balança que parece que simplismente elas um dia acordaram e nunca mais vacilaram na dieta, não tiveram mais duvidas e nem faltaram mais na academia... Antes fosse assim, eu sempre penso que vai ser assim comigo. Num lindo dia acordo e simplismente estou mudada... mas não é assim que funciona e é algo que vai mudando aos pouco, pois temos habitos e vicios que temos que mudar...

E vou tentar até conseguir...

Eu quero, eu posso e vou emagrecer..

Um beijo a todas

Jú

É sexta-feira...

Que coisa boa... é só o que precisa dizer....

Adoro sexta-feira... e estou decidida, amanha vou no mercado... fazer as comprar light e domingo começo definitivamente o meu projeto Verão 2008...
Vou realmente fazer Vigilantes do peso, só vou aumentar um pouco os pontos e vou reduzir 1 ponto por semana... para poder me adaptar melhor... e vou fazer exercicios aerobico 4 vezes na semana, só o tempo não estipulei ainda... vou aumentando até ficar 45 min a 60 min por vez....

Vamos ver como vai ser... estou decidida... estou até pensando em comprar uma calça jeans bem linda e tentar entrar nela... vamos ver....

Quero agradecer as meninas que passaram por aqui... um beijo para vcs...

Determinação vai ser a palavra...

Um abraço e otimo findi a todos..
Jú

Alimentação e bom humor...

Boa tarde...

Sabe aquela coisa de se alimentar mal e ficar deprimida, eu noto isso direitinho. A duas semanas estou me alimentando muito mal e não praticando nem um exercicio fisico. E me sinto cansada, mau humorada, sem animo para nada. Só para comer mais porcarias, quem viu aquele documentario Super alguma coisa, sobre o Mc Donald... eu pareço ele, cansada e deprimida e dendo cada ver mais vontade de comer porcarias.

E o efeito é contrario quando se tem uma alimentação saudavel, eu acordo bem disposta, rendo durante o dia, durmo muito melhor, tenho disposição para fazer minha bike e tudo mais, até o humor é outro.... que coisa sabendo de tudo isso e não tomo vergonha na cara. Pelo menos estou enchergando isso....


Devido a esse mau humor e a TPM não sei muito o que falar, só gostaria que se der uma lida não deixe de deixar um recadinho...
Alias quem puder fazer uma oração para a Val (mesmo sem conheçe-la pessoalmente é uma guerreira) que esta nos meus blogs... faça ela precisa.

Um abraço

Jú

Cada dia uma opinião...

É assim que me sinto, num dia penso de um jeito e no outro de outro modo...
Coisa da cabeça... comi muito ontem, mas não deixei de comer frutas e tomar agua que já alguma coisa... alias comi chocolate...
Eu sei que não pode ser, mas vou mudar aos pouquinhos...

Quero tomar muita agua, não gosto confesso mas sei o quanto é importante.
Hoje de manha a minha calça quase não entrou, apesar de não ter usado outra pois tinha certeza que não entraria... que horror.
Sim estou um pouco depre é a TPM atacando por isso não estou me cobrando pois sei que não duraria uma dieta nestes dias...
Mas poderia ter feita minha bicicleta ergometrica... deu preguiça e nada melhor que um sofá pra olhar LOST...

Quanta desculpa sem cabimento...

Não sei muito o que dizer, tem tantas fazendo e acontecendo na blogesferalight e eu nada... vou aprender e me mudar.
Mas desta vez de dentro para fora... para ser permanente.

Um beijo
Jú

Ótimo dia dos namorados

Segunda-feira... sem comentarios!

Bom dia...

Estou decidida... não vou fazer vigilante do peso, nem dieta nenhuma, nem sopa e nem comprar milhoes de produtos light(só alguns)....

Vou mudar, mas primeiro por dentro depois penso como vai ficar por fora... Claro que vou cuidar, mas quero começar a pensar no por que estou fazendo isso ou aquilo e não deixar para a manhã cuidar melhor da alimentação... Alias não comecei hoje, mas ontem... já no café da manhã, apesar de meus pais estarem me visitando não comi bolo... comi meu paozinho, pois sabia que no almoço teria lazanha e pudim... e fora o rodizio de pizza a noite, mas não chutei o balde por que iria na pizzaria mesmo, e assim me intupi de bolo e pipoca a tarde, mas poderia ter comido menos pizza. Contudo quero melhorar aos pouco, e durante a semana fazer o melhor e no findi liberar um pouco....

Sem pressa e bem consciente e se não der certo (mas concerteza vai) vou recomeçar vigilantes....

Daqui um mes vou marcar uma consulta com a minha nutricionista....
E vou começar a pedalar em casa.... e se tudo der certo no inicio de julho volto para a academia pois quero recuperar meus musculos....
Estou disposta e decidida....

Vai dar certo por que eu quero e vou me empenhar, mas meu maior objetivo no momento é não engordar... que eu emagreça 1/2 quilo por mes, mas nunca recuperar nenhuma grama já emagrecida pois assim em 10 meses emagreci os 5 quilos que quero, alias... só para vcs saberem estou com 63,500 kg e quero chegar nos 58 kg....

Vou me pesar sempre nos domingos... depois do café da manhã....
E vou fazer 4 vezes na semana bicicleta ergometrica... faz duas semanas que não faço nada... e beber mais agua e chá verde...


Já cansei vcs...
Um beijo
Jú

Contunuo pensando e aprimorando...

Boa tarde... Continuo a pensar no que fazer para se definitivo, mas já estou mais motivada. E quero que este blog seja um marco do meu recomeço definitivo.

Estou seriamente pensando em voltar a fazer VIGILANTES DO PESO, tenho todo o material, não posso acompanhar as reuniões, mas foi o metodo que me deixou mais tranquila e confiante no que estava fazendo, tanto nos erros quantos nos acertos.

Mas deixa eu falar um pouco de mim, tenho 23 anos e já são 8 anos no controle alimentar. Falo isso pois sempre tive que me cuidar mas meu corpo era lindo (claro que sempre tinha algo que não gostava), mas depois disso engordei quase 10 quilos e desde então fico no efeito sanfona. Não quero mais voltar ao 55 kg que me deixavam feliz mas aos 58 kg, então tenho 7 quilos a emagrecer (acho eu pois faz duas semanas que não me peso)... não estou fazendo musculação, mas adoro contudo estou sem grana.

Tenho que fazer exercicio fisico, pois até emagreço mas logo volto a engordar por causa da minha compulsão... adoro comer porcarias e também gosto de frutas...


Falando em compulsão li num blog sobre nos mudar por dentro para dai mudar por fora... e eu faço exatamente ao contrario tempo mudar por fora para dai ver se me mudo por dentro... isso é muito louco, tenho que descobrir o que me faz comer para dai conseguir me mudar e a estetica vai acompanhar esta mudança.

Vou continuar pensando e me descobrindo mas se der tudo certo domingo recomeço os vigilantes.

Um abraço e bom fim de semana
Jú

Não sei como começar...

Realmente não sei como começar a mudar meu modo de encarar uma reeducação alimentar... já comecei tantas vezes, que parece que mais uma vez não vai dar certo.
Eu sei que não posso começar assim, por isso é que não sei como fazer.
Conheço milhares de dietas e afins, mas quero algo definitivo...

Vou pensar e vou ver como fazer... tenho que planejar...
Um beijo ai a quem tiver ai....
Jú